Мало кто из нас утром 1 января говорит себе: «Это будет год неудач!» Но, возможно, нам следует делать что-то подобное.

Если вы хотите добиться успеха с новыми привычками, сначала вам нужно научиться успешно терпеть поражения.

Социолог Кристин Картер считает, что успех в выработке новой привычки зависит от нашей готовности сначала потерпеть с ней неудачу.

И какими бы умными или квалифицированными мы ни были, новые привычки — по крайней мере, заслуживающие, чтобы к ним стремиться, — сначала будут даваться нам тяжело.

Мы скорее потерпим неудачу, чем сразу станем плавно применять их. Поскольку разум автоматически уводит нас в сторону от неудач, нам нужно учиться переживать их постепенно.

Вот четыре стратегии, которые я обсуждаю на своих семинарах.

Многие из моих клиентов успешно применяют их, чтобы выработать привычку, которая не исчезнет через несколько недель, а перерастет в постоянную стратегию успеха.

Приобретите иммунитет против крупных провалов

Предприниматель Цзя Цзян праздновал покупку своего бизнеса, когда сделка сорвалась. Он знал, что способность пережить отказ — необходимый для предпринимателя навык, но он ненавидел, когда ему отказывали.

Тогда Цзян решил приобрести иммунитет к отказам, разработав 100-дневную серию небольших экспериментов, в которых он, скорее всего, услышал бы «нет».

Среди них были такие просьбы, как поиграть в футбол во дворе у незнакомого человека или представить прогноз погоды после интервью на телевидении.

Можно приобрести иммунитет против крупных провалов с помощью экспериментов, где вы будете терпеть небольшие неудачи.

Не любите выступать публично? У вас дрожит голос, вы запинаетесь и смущаетесь?

Начните с малого. Снимите на видео, как произносите всего одно предложение, и затем просмотрите его или просто громко задайте вопрос на собрании, где вам не нужно выступать.

Пробуя понемногу проявлять сильные стороны, которые мы хотим развить в себе, мы с меньшей вероятностью испытаем серьезные последствия, если потерпим неудачу — а ведь можем и добиться успеха.

С каждым шагом мы укрепляем иммунитет к минусам новой привычки, что повышает наши шансы прекрасно овладеть ею в будущем.

Возьмите на себя обязательство — прежде чем струсите

Наш энтузиазм при постановке больших целей сопоставим со страхом неудачи в дальнейшем. Мы с готовностью убеждаем себя, что сегодня — неподходящий день, чтобы начать писать документ о стратегии или завести сложный разговор.

Но окно возможностей находится между тем моментом, когда у нас появляется мечта и когда соображения безопасности заставляют нас отступить. Используйте это окно, чтобы дать кому-нибудь обещание.

Например, можно сказать коллеге, с которым нужно откровенно поговорить: «Я хотел бы обсудить наш подход к дизайну. Давай встретимся на следующей неделе?»

Или напишите письмо, сопровождающее результат пугающего вас проекта, еще до того, как возьметесь за него.

Начав с письма, мы создаем импульс, позволяющий избавиться от страха и взять на себя обязательства перед другим человеком. Когда заявление сделано и получено (или намечена дата получения), пойти на попятную гораздо сложнее.