Признайтесь, что в ваших обещаниях самому себе на 2021 год был пункт об улучшении здоровья. А еще одна цель – путешествовать больше. Вы с легкостью можете убить двух зайцев, посетив некоторые из наиболее заботящихся о здоровье стран мира.
Bloomberg Global Health Index – это исследование, которое ранжирует 163 страны на основе демографических и экологических факторов, влияющих на общее состояние здоровья. Список стран от наименее здоровых до стран с кристально чистым воздухом поможет вам определиться со следующим путешествием.
Плохая новость: Соединенные Штаты не попали в первую десятку (в настоящее время они находятся на 35-й позиции). Хорошая новость: некоторые из наших любимых стран считаются одними из самых здоровых в мире.
А это значит, что у вас есть потрясающая возможность совместить в одной поездке изысканность традиционных блюд страны, уникальные пейзажи и, конечно же, бесподобный климат.
Разумеется, этот рейтинг был выпущен до эпидемии коронавируса. Но мы надеемся, что скоро все вернется на круги своя.
10. Израиль
Эта страна известна своей древней гастрономической культурой. Особая диета израильтян – свежие овощи и только что выловленная рыба. Израиль называют страной четырех морей, в путешествии по государству можно сразу побывать на Красном, Мертвом, Средиземном и Галилейском морях. Согласно исследованию, проведенному медицинским журналом The Lancet, в стране наблюдается самое низкое число смертей, связанных с питанием (высокий уровень холестерина, диабет второго типа и т. д.) во всем мире. Это еще не произвело на вас впечатление? Питание израильтян улучшается с возрастом: от 50 до 60 лет они едят самые полезные продукты. Мы объявляем 2021-й годом потребления огромного количества хумуса (и фалафеля, и шакшуки).
9. Норвегия
Кажется, всем очевидно, что Скандинавские страны должны быть где-то в топе этого рейтинга. Им нет равных по свежести воздуха и чистоте воды. Средняя продолжительность жизни в Норвегии – 83 года, а показатель убийств – 0,4 процента (по сравнению со средним показателем в мире 3,7). Есть подозрение, что потрясающие пейзажи страны могут также немного улучшить вашу жизнь.
8. Сингапур
Сингапур – одна из самых здоровых стран Азии. Здесь у людей получается держать баланс между любовью к еде и активным образом жизни. В 2019 году правительство предоставило жителям страны бесплатные Fitbits, чтобы поощрить их увлечение спортом. Главная достопримечательность Сингапура – высокое качество жизни и здравоохранение на недосягаемом уровне.
7. Австралия
Вы же помните, как выглядят Крис и Лиам Хемсворт? Вот вам очевидное доказательство, что пляжи, здоровое питание, климат и серфинг превратят вас в самого здорового атлета.
6. Швеция
Шведы занимают второе место среди стран Северной Европы по продолжительности жизни (82 года, что близко к 83 годам в Норвегии). А все благодаря пище с низким содержанием углеводов и высоким содержанием правильных жиров! Думаете переехать в страну, славящуюся своим кофе и бесподобными саунами? Но сначала ознакомьтесь со скандинавскими традициями, которые уже стали образом жизни шведов. 50 процентов населения ежедневно совершают длительные прогулки, и почти 30 процентов людей, живущих в городах, регулярно ездят на велосипеде на работу и обратно (забота не только о своем физическом здоровье, но и об окружающей среде страны).
5. Швейцария
Помимо славы страны с лучшей системой здравоохранения в мире швейцарцы также имеют одни из самых высоких показателей по продолжительности жизни (целых 84 года). Другие ключевые факторы включают чистую воду, низкий уровень преступности и правильный баланс между работой и личной жизнью. Мы подозреваем, что горные лыжи также могут быть связаны с этим успехом.
4. Япония
В Японии проживают почти все рекордсмены-долгожители. Благодаря ежедневному сочетанию физических упражнений и особой диеты жителям этой страны удается прожить и 100 лет. По словам ученых, треть населения Японии старше 65 лет, а в префектуре Окинава как раз живет самая большая популяция долгожителей в мире. Окинавская практика хара хати бу (конфуцианское учение, в котором люди едят до тех пор, пока не насыщаются на 80 процентов) весьма способствует хорошему здоровью и счастливой жизни.
3. Исландия
Граждане Исландии ведут очень активный образ жизни и большую часть своего времени проводят на улице. А свежие морепродукты и натуральное мясо помогают исландцам прожить дольше 80 лет (видимо, есть что-то в этих восстанавливающих термах).
2. Италия
Che meraviglia: люди, рожденные в Италии, могут уверенно рассчитывать на жизнь до 80 лет как минимум. В стране, богатой пиццей и макаронными изделиями, большинство граждан ведут активный образ жизни, как бы резонно это ни звучало. Вероятно, вам кажется, что итальянская кухня довольно жирная, но попробуйте использовать муку твердых сортов, оливковое масло первого отжима и выдержанный сыр, и вы поймете, что все дело – в качестве продуктов.
1. Испания
В паэлье должен быть секретный ингредиент, потому что Испания – официально самая здоровая страна в мире. Граждане делают упор на свежие продукты локального производства, когда речь заходит о кухне. Питание испанцев – оливковое масло, свежие овощи, постное мясо и красное вино (испанцы также едят меньше фастфуда, чем другие европейские страны, кроме Италии). Когда дело доходит до здоровья, вы не можете сбрасывать со счетов ценность хорошей сиесты. Ну и конечно, помните про прекрасные вина, чистейшие пляжи и климат Испании.