Для состояния после счастливого отпуска придумано отдельное понятие — post-vacation blues — «грусть после каникул».

Разбираемся, почему возвращаться в обычную жизнь бывает так трудно, а новогодние обещания часто не работают — но в этом нет ничего страшного.

Горячка перед отдыхом — и после

Необходимость срочно доделать дела, соприкоснуться с десятками людей и спланировать отдых (часто в последний момент) — явный призрак предпраздничной или предотпускной горячки, когда нужно вспомнить все, подарить подарки, раздать долги и подвести итоги года (лучше, конечно, хорошие — даже когда год выдался не очень).

В новогодний период это часто еще и проблема календаря — закрывать год нужно не только по формальным причинам, но еще и потому, что большинство нужных контактов и близких людей примерно на месяц и вразнобой теряются из виду.

Несколько недель ни до кого не получится добраться, не вызвав чужого раздражения.

Потом горячка продолжается после отпуска — все вернулись на места, сварили кофе, достали календари и ежедневник и копаются в куче неотвеченных писем и навязчивых сообщений.

Переработка и недосып до и после отпуска быстро полируют его плюсы: спокойный глубокий сон, маленькие удовольствия, до которых не доходят руки в шумные будни, неформальное общение и новые впечатления — у привычного станка сложно действовать иначе.

А еще — об этом мало говорят, особенно туристическая индустрия — частая смена локаций, долгие перелеты и резкие перепады климата для нашего тела — испытание нервное, как бы мы ни любили приключения, и дело не только в пресловутом джетлаге.

Новый город — это неизвестная география, дальний остров — другая температура, компания в путешествии — непосредственная близость с теми, кого, может быть, плохо знаешь (и лучше и не знать).

А если переезд заставляет еще и понервничать — дорога, заселение, незнакомая среда, чужой язык — горячка, по сути, не прекращается.

Возвращаться к привычным проблемам после надоевших проблем и внезапных отпускных проблем — так себе удовольствие, и нутро вас не обманывает: после отпуска тоже можно устать.

Большие надежды

«Сейчас поднажму, зато потом выдохну» — первая стратегия отпуска.

Вторая — «поставлю работу на паузу, чтобы доделать дела».

Третья — «это будет такое незабываемое время, что надо отпахать».

Про первую подробно написано выше, вторая и третья — разновидности синдрома упущенных возможностей и сопутствующих ему завышенных ожиданий перед чем-то хорошем в будущим.

«Я не буду работать, успею со всеми встретиться, проведу время интересно и наконец-то высплюсь». Или «я никуда не ездил год и теперь готов к впечатлениям».

Мы откладываем деньги, приятные и важные дела, душевные встречи до новых времен и приходим к ним не всегда в нужный момент — встречи не попадают в календарь, предвкушение приятных дел оказывается важнее их делания, книга мечты остается приоткрытой на 14-й странице, деньги улетают на фигню.

Поездка может разочаровать плохой погодой, компания в отпуске — ссорами на тему, чем заняться, райский отдых — отравлением, лежание дома — необходимостью разбираться с бытовыми мелочами.

Пригодился бы универсальный совет «не иметь ожиданий», но мечтать о будущем — наше восхитительное человеческое свойство, в котором нельзя себе отказать, как и пробовать новое — даже если нам оно придется не по душе.

Неделя походов по горам, ежедневные вечеринки, шумная компания, отпуск на то, чтобы доделать все важное, до чего обычно не доходят руки, в общем, любой слишком активный отдых, скорее всего, замучает.

Но может и дать желаемый результат — ощущение того, что мы рискнули, узнали кого-то интересного или действительно сделали гадкие дела, портившие настроение не один месяц.

Неизбежная ностальгия

Все любят возвращаться в прошлое, когда было хорошо, и вспоминать лучшее из пережитого — бытовое плохое, если это не трагично, быстро забывается, а приятные воспоминания сохраняются в виртуальный альбом.

И по чему еще ностальгировать, если не по отпуску, когда мы не знали с утра, чем займемся вечером, брали машину напрокат на незнакомом острове, заводили курортные романы, фотографировали или пробовали летать на параплане?

Ностальгия и мечты о будущем, спасающие от ежедневной тревоги — то, что мешает нам, что называется, «быть в моменте», и научить этому обещают так называемые практики осознанности и медитация, но и они, будем честными, для большинства остаются мечтой.

То, что может спасти как от больших надежд, так и от всепоглощающей ностальгии — скука, которую в свое время подробно хвалил Иосиф Бродский, обращаясь в легендарной речи к американским выпускникам.

Его короткое напутствие — идеальный аргумент за то, чтобы скучать даже в таких идиллических обстоятельствах, как счастливый отпуск, и отдаться течению времени, где каждый человек и его чувства и желания — всего лишь пылинка.

Этот текст — лучшее противоядие от ностальгии и всепобеждающего оптимизма, которые мешают замедлиться и не переживать о том, что свободное время необязательно конвертируется в великие подвиги.

«Новая жизнь с Нового года»

Накопленные за долгое время деньги на отдых и дистанция по отношению к рутине меняют наше восприятие реальности — с деньгами и уймой времени очень легко подумать, что наши проблемы — и не проблемы вовсе.

Когда программируешь идиллию на отложенную сумму — и несешься куда подальше от привычных обстоятельств, есть опасность надавать себе обещаний на обычную жизнь.

Ну скажем, с Нового года больше двигаться, есть больше полезной еды, меньше сидеть в соцсетях, чаще выбираться из дома и находить время на любимые пустяки.

Многие из этих предновогодних обещаний окажутся невыполненными, что-то удастся встроить в обычную жизнь.

Но планы на будущее счастье легко выстраивать на дистанции и трудно поддерживать новыми привычками, на заведение которых требуются упрямство и дисциплина.

Стратегию перемен, если они правда нужны, лучше собрать до отдыха в надоевших обстоятельствах: как мы живем с утра до ночи, с кем видимся, на что тратим драгоценное время, что едим, над чем работаем.

Для этого, очевидно, не нужно ждать понедельника, нового сезона и начала года: перемены внедряются постепенно через повторения — часто унылые.

Это не так маняще, как мысли о правильной жизни с Нового года, но зато имеет отношение к реальности. Насколько не нравится существующая жизнь и как ее можно улучшить или разбавить?

Отпуск отличное, но не всесильное средство перезагрузки, чтобы ответить на этот вопрос: если тошнота перед будущей рутиной подступает к самому горлу, самое время подумать о действительно новой жизни с Нового года.

Отпуск для этого дает необходимую дистанцию, но не освобождает от часто неприятных решений и сложившегося распорядка — для перемен недостаточно свежего загара, фотографий с красивого пляжа, кокосовой воды и непривычного 10-часового сна.