Що таке синдром високого маку і чому людей дратує чужий успіх

Здобувши довіру місцевого населення, син відправив до батька посланця з питанням «Що далі?». Але Тарквіній не відповів. Слухаючи донесення у своєму саду, він лише мовчки збивав палицею верхівки найвищих маків.

Дізнавшись про таку реакцію, Секст трактував її так: усунути всіх впливових городян, які, образно кажучи, були найвищими квітами на батьківській клумбі.

Ця легенда дала назву соціальному явищу, відомому сьогодні як синдром високого маку. І якщо ви коли-небудь відчували необхідність вибачатися за свої успіхи, ви, швидше за все, відчули його вплив.

Що таке синдром високого маку

Так називають феномен, який проявляється у бажанні оточуючих принизити людину, що виділяється на загальному тлі завдяки своїм рідкісним якостям або помітним досягненням.

Це не просто заздрість чи ревнощі до чужого успіху.

Через те, що людина домагається більше інших, вона може зазнавати нападок і злої критики, люди можуть знецінювати її заслуги, ставитися до неї з неприязнью. Синдром високого маку виставляє у негативному світлі всі ті якості конкретної людини, які у суспільстві загалом заохочуються. Небажаними рисами стають, наприклад, талант, амбіції, унікальність, новаторство.

Вважається, що синдром високого маку як ідея виник у 1980-ті роки в Австралії та Новій Зеландії. І хоча в інших країнах для цього явища немає якихось усталених термінів, саме собою прагнення стригти всіх під одну гребінку не унікальне. У скандинавських країнах, наприклад, є «Закон Янте» — неформальне зведення правил, яке засуджує індивідуалізм та хвастощі, підкреслюючи колективізм та рівність. Цей закон за духом близький синдрому високого маку: не думай, що ти особливий, розумніший, кращий чи важливіший за інших.

Як проявляється феномен

Загалом він виявляється у упередженому ставленні до процвітаючих людей і негідному поводженні з ними. Конкретні негативні прояви синдрому високого маку можуть бути такими:

людину ігнорують, виключають із колективу, позбавляють права голосу;
з нього сміються;
він піддається цькуванню або кібербулінгу;
його авторитет всіляко підривають;
сторонні люди надають собі його досягнення;
його несправедливо критикують, лають чи карають;
про нього поширюють плітки;
стосовно нього виявляють відкриту ворожість.

При цьому синдром високого маку дається взнаки в різних обставинах: на роботі, в особистих відносинах, в інтернеті.

Наприклад, людина вступає до престижного вишу, отримує роботу у відомій компанії, перемагає на спортивних змаганнях чи у творчих конкурсах — одним словом, досягає високих результатів там, де решта родичів навіть не намагалася. Але замість того, щоб за нього порадіти, близькі пропонують йому «не висуватись», і він почувається білою вороною в сім'ї.

Або, припустимо, завдяки своїй наполегливій праці людина починає заробляти більше, ніж її друзі. У такому разі синдром високого маку проявляється у вигляді двозначних компліментів та постійних підколок. Друзі вирішують, що людина не захоче проводити з ними час, як раніше, перестають запрошувати його на зустрічі та видаляють із групових чатів.

Тому, хто стикається із синдромом високого маку у професійному середовищі, можуть говорити, що з ним важко працювати чи що він не вміє діяти в команді. Якщо людина прямо озвучує свою думку і вказує на несправедливе до себе ставлення, її швидше за все назвуть агресивною. Колеги часто зменшують його досягнення та намагаються приписати собі результати, а його роботу саботують. На свою адресу він може чути образливі натяки на те, що досяг успіху не власними стараннями, а інтригами та неохайними вчинками.

В інтернеті людину, яка розповідає про свої досягнення, можуть атакувати і різко критикувати люди, яких вона не знає або які ледве знають її. Анонімність дозволяє коментаторам бути жорстокішими, ніж в інших умовах.

Чому люди так реагують на чужий успіх

Прагнення принизити досягнення «високого маку» найчастіше виникає з невпевненості у досягненнях. У будь-якому суспільстві часто недолюблюють тих, хто процвітає більше за інших. Люди можуть боятися зазнати невдачі у своїх починаннях і залишитися в тіні тих, хто має стати помітним завдяки амбіціям, здібностям і досягнутим результатам. Тоді в оточуючих може з'явитися бажання осадити «вискочку», щоб зрівняти шанси і таким чином відчути себе краще.

Крім невпевненості в собі, до факторів, які можуть сприяти спробам принизити успішну людину, відносять також:

заздрість;
сексизм та гендерні стереотипи;
расизм;
конкуренцію;
культуру суспільства чи окремої організації.

Ще одним джерелом «процвітання» синдрому високого маку, ймовірно, є помилкове переконання в тому, що успіх — це гра з нульовою сумою, де виграш однієї людини обов'язково веде до програшу іншої.

Чим може обернутися синдром високого маку

Синдром високого маку викликає у своєї жертви почуття тривоги та ізоляції. Людина може придушувати свої амбіції заради відповідності до загальноприйнятих норм, заради того, щоб вписатися в суспільство. У результаті такий досвід нерідко обертається неприємними наслідками, до яких належать:

низька самооцінка;
небажання ділитися з будь-ким своїми досягненнями;
почуття відстороненості і від роботи, і від людей;
підвищений рівень стресу;
психологічні симптоми, такі як прояв тривоги чи депресії;
фізичні симптоми, такі як порушення травлення та головні болі;
проблеми зі сном, у тому числі безсоння;
підвищений ризик зловживання психоактивними речовинами;
професійне вигоряння;
зниження продуктивності.

Як захиститися від синдрому високого маку

Впоратися з синдромом високого маку буває непросто, особливо в той момент, коли людина має справу з її проявами. Але можна зробити крок назад, щоб зібратися з думками і вирішити, як поводитися далі.

Щоб не прокручувати в голові раз-по-раз неприємні ситуації, можна поговорити з близькими, якщо, звичайно, це не вони створюють проблеми. Розмови з адекватними родичами чи друзями допоможуть у всьому розібратися. До того ж, соціальна підтримка здатна знизити рівень стресу і посилити позитивні емоції.

Нівелювати вплив синдрому високого маку на роботі допоможе чітка професійна комунікація. Вона створює простір ясності, у якому залишається місця для натяків і пліток.

Ще може бути корисно поміркувати над своїми діями. Якщо в якийсь момент не вдалося зробити так, як хотілося б, і дати відсіч злостивцям, варто подумати, що можна зробити інакше, щоб наступного разу відреагувати належним чином.

Важливо вчитися захищати себе та свої інтереси. Людина не тільки має право постояти за себе, а й несе відповідальність за те, щоб навчити інших і показати їм, як треба з нею поводитися. І в будь-якому випадку варто пам'ятати: успіх не потребує вибачень.

Опубликовано: 4 февраля 2026