Життя — це процес, у ході якого наші пріоритети, бажання та цілі змінюються. Дослідження у сфері соціології свідчать, що кожні 6–8 років стабільності настає перехідна фаза.
У Telegram-каналі BUSINESSMAN ділиться останніми новинами про багате та успішне життя.
Приєднуйтесь!
Іноді вона протікає гармонійно, ледь помітно, але частіше розтягується на 2-3 роки, змушуючи людину відчувати пригніченість через невизначеність.
Вперше ми стикаємося із цим явищем після закінчення школи. Звичне життя різко закінчується, далі вибір - університет, армія, робота чи пошук себе.
У районі 30-го відбувається нове переосмислення. Кар'єрний напрямок і реально досяжна стеля вже чітко видно.
Настає час повної концентрації на теперішньому замість погоні за нездійсненними мріями. Потім відбувається криза середнього віку і нарешті вихід на пенсію.
Ознаки кризи розвитку
Між природними етапами можуть і проміжні кризи розвитку, залежить від зміни пологи діяльності, розриву відносин, несподіваного скорочення роботі. Це відчувається як занепокоєння, спричинене потребою у серйозному прориві чи глобальних змінах.
Проте симптоми кризи розвитку виникають дещо раніше. Розпізнавши їх заздалегідь, зможеш краще підготуватися до найприємнішої ситуації.
Заклопотаність замість комфорту
Розглянемо цей симптом на прикладі роботи. Колись вона здавалася перспективною, як мінімум, прийнятною. В іншому випадку ти б туди не влаштувався. Минали роки, робота майже не змінилася, але чомусь почала сприйматися інакше.
Нудьга, обов'язок або взагалі щось, що викликає ненависть. Колись комфортна рутина перетворилася на щось настільки незручне, що терпіти вже неможливо.
Однак для справжніх змін потрібний справді рішучий крок у абсолютно незвіданому напрямку. Це лякає, тому продовжуєш терпіти, називаючи спрагу змін дитячим капризом.
Намагаєшся заспокоїти себе думкою, що раніше було нормально, навіть подобалося. Що змінилося тепер? Вік, пройшов цикл, твої погляди змінилися, а життя залишилося колишнім.
Дратівливість від дрібниць
Всі люди мають недоліки. Ти вибираєш, помічати і роздумати їх або ігнорувати чи перетворювати на позитив, привід для жарту.
Це звучить просто, якщо дивитися на ситуації в ізоляції від зовнішнього середовища. У реальному житті на нас впливають додаткові чинники.
Керівник на роботі раптом став надто скрупульозним. Точніше, він завжди був таким, але тепер це особливо дратує. У такому разі, найімовірніше, проблема саме в роботі.
Маєш багаторічні стосунки, але з недавніх пір звички подруги, можливо, її слова-паразити або надто часті дзвінки стали викликати агресію. Ймовірно, ваші стосунки добігають кінця. Потрібен розрив чи капітальний ремонт.
Мрії про втечу
Золотистий пісок, прозоре та тепле море, кілька пальм, під якими ти лежиш у гамаку. Вставати на ноги потрібно акуратно, щоб не розчавити одного з крабів, що снують пляжем.
Нелякані папуги спостерігають за картиною у стані повної безтурботності. На острові рідко бувають люди. Про це іноді мріє кожен.
Живучи у великому місті, починаєш особливо високо цінувати усамітнення, тому мрія про втечу здається цілком нормальною. Проте варто ставитись до неї з великою увагою.
Ти хочеш відвідати конкретне місце чи готовий бігти без оглядки, покинувши все назавжди? Різницю можна зрозуміти і за відчуттями. Бажання побувати десь не викликає особливих емоцій — це просто картини, які пробуджують інтерес.
Мрія про втечу стає своєрідним укриттям. Уявляючи, як зникаєш із повсякденності, ти відчуваєш тепло, комфорт, заспокоєння.
Усвідомлення швидкості часу
Рано чи пізно будь-яка людина приходить до усвідомлення того, наскільки швидкоплинне життя, як невблаганний час.
Фізично нічого не змінюється, секундна стрілка рухається з колишньою швидкістю, але так само без змін залишаються невиконані бажання, недосягнуті цілі. Кожна з них нагадує про себе голосніше. Адже якось стане запізно.
Більше того, часу на всі бажання та мрії, очевидно, вже недостатньо. Як мінімум доведеться обирати, розставляти пріоритети.
Від цього голова йде кругом, і найгірше рішення — почекати ще трохи, раптом випаде нагода, настане найкращий момент.
Як подолати кризу розвитку
Ми розглянули лише найчастіші ознаки кризи розвитку. Запідозривши, що на цьому етапі, слід провести глибший аналіз самостійно.
Справа в тому, що однакові емоції можуть бути викликані зовсім різними подразниками. Тільки чесна розмова з собою дозволить прояснити картину та вжити найефективніших заходів.
Тим не менш, існують і відносно універсальні способи згладити занепокоєння і повернути смак до життя.
Розділи стрес та справжні проблеми
Відчуваючи дратівливість на роботі чи у відносинах, варто взяти паузу, зробити крок назад і подивитися на ситуацію збоку. Можливо, за останні кілька тижнів ситуація справді змінилася: настав сезон, який провокує завал на роботі, у дівчини непростий життєвий період, що вимагає підвищеної уваги, що й вимотує тебе.
Візьми під контроль емоції та включи раціональність. Задумайся, чи пройдуть поточні проблеми природним чином, які дії вимагаються від тебе, як мають скластися обставини.
Якщо картина явно фантастична, значить, життя потребує змін. Але цілком можливо, що труднощі тимчасові і легко переборні.
Розкажи про свої почуття
Коли терпіти немає більше сил, можна потерпіти ще доти, доки кришку з котла не зірве. Або зробити сміливий крок, наплювавши на те, що про тебе подумають.
Поговори з керівництвом про зайву прискіпливість або завищені вимоги. Можливо, тобі порадять звільнитися — що ж, так і зробиш. Адже знатимеш з перших вуст, що це єдиний вихід.
Втім, імовірний і інший сценарій, особливо якщо ти на доброму рахунку: дадуть відпустку, трохи змінять політику, і ти знову опинишся на нормальній роботі.
Не дій імпульсивно
До будь-яких серйозних змін слід підходити з ясною головою. Потрібно зважити всі наявні вступні і вирішити, як саме діятимеш. Не лише завтра чи через тиждень, але хоча б упродовж кількох місяців. Уявляючи майбутнє життя, не піддавайся оманливим образам, які малює уяву.
Залишайся реалістом. На практиці це означає, що тобі не варто винаймати окрему квартиру після п'яної сварки з подругою. Не погоджуйся на будь-яку іншу роботу, аби більше не бачити набридлий офіс.
Не купуй найдорожче туристичне екіпірування, тому що згодом ти навряд чи відправишся в багаторічний похід по всій планеті.
Зроби підсумки
Криза розвитку — це найкращий період для підбиття проміжних підсумків. Життя продовжиться, але черговий етап пройде, і він потребує оцінки.
Уява легко намалює ідеальну картину, де мети досягнуто, мрії реалізовані. Вона разюче відрізнятиметься від існуючої реальності, що і викликає пригніченість.
Однак так само можна уявити гірші сценарії. Покопайся в пам'яті — там напевно знайдеш роздоріжжя, де цілком міг звернути не туди.
Сенс цього порівняння у цьому, щоб поглянути своє життя об'єктивно. Навряд чи вона така вже погана — могла бути кращою, але й гіршою теж. Час не відмотати назад, але попереду ще кілька етапів - пройди їх майстерніше.
Дій чи вдосконалюйся
Це найвірніший спосіб подолати кризу розвитку. Оціни свої реальні можливості, знання, навички та зістав їх з бажаним результатом.
Чи відповідаєш ти амбіціям? Якщо так, то експериментуй, помиляйся, але дій. Втім, швидше за все, відповідь буде негативною.
Життя далеке від ідеалу, саме через брак якихось якостей. Отже, настав час пройти перепідготовку. Неважливо про що мова, чи це нова робота, зміна громадянства чи побудова здоровіших відносин.
Пам'ятай, що криза розвитку не вбиває, але цілком може зламати людину назавжди. Тоді життя перетворюється на існування на автопілоті.